广东湛江市中学生陈晓红是一名业余体校的跳水运动员，体质好，勇敢有毅力，过去曾当过业余体操运动员。陈晓红在全国少年级跳水比赛中，荣获女子少年级跳水冠军，达到了二级运动员的标准。陈晓红比赛归来后，逐渐产生骄傲情绪。同学们为帮助晓红，指出了她的缺点，而陈晓红却认为大家是硬挑毛病。 不久，业余体校调来了周宾教练，他看中陈晓红是个有发展前途的运动员，想把她从二级运动员一下子提高到运动健将。周宾常常自夸：“我周宾不能跳水，我可以使千百个周宾飞上天。” 在训练中，周宾不停地用冠军和荣誉在陈晓红思想上加码。晓红在周教练的影响下，也急于当上运动健将，日夜苦练跳水高难度动作，结果影响了功课，而跳水也未能提高。